[도서 리뷰] 올바른 자세를 위한, 골반교정다이어트

 

골반교정다이어트

작가 : 황상보

출판 : 청림라이프

 

 

안녕하세요.
오늘은 얼마전 도서관에서 빌려온 책 리뷰랍니다.
괜찮은 책이 있나 그냥 둘러보던 중에 제목에 꽂혀 빌려왔어요.

바로 골반교정 다이어트!
요새 현대인들이 잘못된 자세로 인해, 허리나 골반이 틀어져서 고생을 많이 하고 있잖아요.
책을 읽다보니 다이어트라기보단 교정 쪽에 더욱 가깝답니다.

안에 책 내용을보니 회사나 학교에서 의자에 앉아 할 수 있는 간단한 스트레칭이나
가정에서 TV보면서 할 수 있는 스트레칭,
그리고 하루에 하나씩 30일코스로 골반 교정 스트레칭법을 알려주고 있습니다.

책 처음에 자가진단을 통해 자신의 체형이나 자세를 확인해 볼 수 있어요.
잘못된 유형중에 딱 제얘기가 있던데, 묘사된 체형이나 통증이나 습관이 딱 제 얘기더라구요

한가지 아쉬운점은 아무래도 영상! 인것 같아요.
책 구매자에게 CD를 통해 동영상으로 보면서 스트레칭을 할 수 있게 되었었다면 참 좋았을텐데

 

 

사진으로는 아무래도 조금 한계가 있더라구요.
자세들이 모두 크게 어렵진 않아서 상관은 없다만 스트레칭하면서 책을 펼쳐놓고 보는게 조금 힘들잖아요.
비싼 체형교정 센터나 요가 학원을 다닐 시간적&금전적 여유가 없다면
일단 가정에서라도 꾸준히 10~20분씩 스트레칭 해보는건 어떨까요?